[...] Co do rozciagania kręgosłupa przy podciąganiu, oglądałem kiedyś film chłopaków fizjoterapia hd czy jakos tak na youtubie i mówili że przy podciąganiu czy nawet swobodnym zwisaniu ciało jest tak napięte że nie pozwala się rozciągać kręgosłupowi jak chcemy go rozluźnić lepiej jest delikatnie stanąć na podłożu wtedy się rozciąga i nic go nie spina.
[...] że z endo można normalnie żyć i podnosić dużo :-) w moim przypadku już widać, że jest to lepsze życie niż kilka lat przed operacją jakiś tydzień czy dwa tygodnie temu (wtedy jak w weekend było prawie 20st C) pojechałem na rodzinną wycieczkę na rowerach, trzeba mnie było wtedy zobaczyć jak mi się micha cieszyła, to był pierwszy rower po [...]
[...] od boksu po mma i tennis wolą trenować za granicą skoro w Polsce takie sekciarskie podejscie panuje...chyba że jesteś odosobnionym przypadkiem z twoim trenerem, to wtedy ok. Stąd moje subiektywne zdanie jest takie że pyerdolisz głupoty bo zamotałeś się we własnych pseudo argumentach i nie masz co powiedzieć. :-D Cieszę się że nie [...]
Dobry wieczór wszystkim. Kiedyś już założyłem tu temat, ale wtedy nie do końca wytrwałem, więc próbuję jeszcze raz. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): to później. Wiek : 45 lat Waga : 119 kg (beztłuszczowa 78 kg, bf 35%) Wzrost : 185 cm Staż treningowy: na siłownię chodzę od kilku lat ale to są takie miesięczne zrywy (aż się karnet skończy), po [...]
no z tej co jestem :D dodam jeszcze że jak byłem młodszy tak w wieku 13 lat się odchudzałem i wtedy ładnie leciało z 90 do 65 wtedy pamiętam zbiłem potem przestałem ćwiczyć no i w wieku 16/17 lat wróciłem na siłownie mina rok a efektów nie ma
[...] jest bezpieczniejszy niż krótki bo jesteś bliżej broni przeciwniks to wie każdy kto choć raz spartowal na fulk lub się bił, chyba że jest duża przewaga zasięgu wtedy długi dystans nie jest preferowany. Długi dystans to nie mam na myśli odległości 5 m pomiędzy walczacymi, oczywiście. Zapewne tak jak pojęcia linii siły [...]
[...] i zmniejszyłem treningi. Przytyłem 5 kg samego tłuszczu, po mimo diety niezwykle ścisłej. Mam problemy z cukrem i z astma. Może to dlatego tak ciężko mi o niski bf - 12% wtedy na zdjęciach uzyskałem na clenie głodówkach i codziennych długich biegach. Co myślicie o rekreacyjnym stosowaniu T3? Czy można wrzucić to na lekkich dawkach dopomagać [...]
[...] siebie, oznacza nie udawane ruchy czy naśladowanie ruchów, ale rozumienie ruchu jego biomechaniki i dopasowanie pod swoje predyspozycje, i stosowanie tego w sparingu, wtedy technika jest moją drugą naturą i nie staram się jej wykonać wg szablonu/standardu żeby wyglądała tak i tak, tylko, żeby wynikała z biomechaniki ruchu. W ten sposib ta [...]
[...] Hashimoto 2. Sam euthyrox moze tylko pogorszyć sprawę, bo ważna jest konwersja ft4 - > ft3 więc tu odżywianie i suplementacja ma znaczenie. Może być podwyżone RFT3 wtedy na pewno konwersja zaburzona 3. Kolejna sprawa jakąs warto zbadać to szczelność jelit oraz metylacja, 4. Masa ciała, skutki uboczne samopoczucie to wszystko należy [...]
[...] i trafiał mnie jak dzieciaka. Więc dla mnie zaj**ista sprawa, stąd mówię nie teoretyzuj a przyjdź jak nie przyjedziesz to nikt płakać też nie będzie ale nie teoretyzuj wtedy.;-) jesteś rocznik 98 po nicku sądzę to jeszcze młody niedoświadczony chłopak jesteś, stąd masz takie a nie inną opinię. Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 [...]
[...] poprzez trening. Mówię chcesz to przyjedź, bo teoretyzować na forum, na temat "a co by było, gdyby, a mi się wydaje" to każdy potrafi, ale jak ma przyjść co do czego to wtedy, a bo za daleko, a bo za drogo, a bo lepiej na forum pisać niż ćwiczyć, bo się jest anonimowy i okienko wszystko przyjmie co się napisze. Złapał za nogę, bo mocno [...]
[...] pretendentów do pożarcia jak np. Formiga (ten w sumie pewnie więcej zrobiłby niż Reis) czy Ray Borg, ale i tak wiemy, że Demencjusz jest lepszy. Niech mu Dana zapłaci, ale nawet 2 obrony może zrobić - taki rekord 12 i wtedy superfight z mistrzem 135, w razie czego zawsze może wrócić a jak wygra to wiadomo nikt już jego osiągnięć nie pobije chyba
[...] jedzeniu, to jakiś czas temu we Wrocławiu otworzyli Chimney Cake Bakery, do którego nie mogłem dojechać do Krakowa. Jadłem już tam kozackiego rożka z Nutellą i Oreo, ale wtedy jeszcze nie było lodów. Teraz już ruszył sezon na nie i takim czymś mnie drażnią :-D A do tego znajomy sprzedał mi info o otwarciu nowej knajpy, która jest już w [...]
[...] z chłopaczkiem w wieku 20 lat co macha od swieta pol roku %-) Na trenie ace szedl cabaser tabs na tydzien i bylo git. Estro trzymam zawsze powyzej normy bo moje stawy super wtedy pracuja ale zszedlem z trena ace Bioniche i wzeszedłem na master BM ponad tydzien czasu i juz odpulilem cabaser na dobre a to byl blad. Do tego jeszce provi odstawilem [...]
[...] z chłopaczkiem w wieku 20 lat co macha od swieta pol roku %-) Na trenie ace szedl cabaser tabs na tydzien i bylo git. Estro trzymam zawsze powyzej normy bo moje stawy super wtedy pracuja ale zszedlem z trena ace Bioniche i wzeszedłem na master BM ponad tydzien czasu i juz odpulilem cabaser na dobre a to byl blad. Do tego jeszce provi odstawilem [...]
Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń i wklej rozpiskę diety jeszcze raz. Zobaczymy wtedy co jeszcze ewentualnie można poprawić. Najlepiej wklej kilka dni.
Stary ja jestem szczypiorek a wody trzymam co niemiara mimo zabijania estro(nie umiem dojść dlaczego). Mi i redukcja i masa idzie słabo chyba że świnie masa to wtedy zaliczam progres życia %-)
[...] w tyg. Drugim rozwiązaniem jest wykonanie minimum 2 solidnych treningów wplecionych w plan treningowy tak, aby wykorzystać ich maksymalną świeżość i potencjał. Wykonujemy wtedy przedramiona razem z treningiem nóg, gdzie nie zostaną nadto przemęczone lub w połączeniu z mniejszymi grupami mięśniowymi, jak np. trening ramion. Wybieramy wtedy [...]
[...] lekarz nic Ci nie da. Po prostu za dużo jesz masz nadmiar kaloryczny i siada w tamtych okolicach. Nie wytną Ci lipomastii bo ona nie zagraża Twojemu zdrowiu. Możesz zrobić wtedy to na swój własny koszt i wybulic kilka dobrych tysięcy ale najważniejsza jest dieta. Co do ginekomastii to są opcje : hormony skoczyly w czasie dojrzewania gruczoł się [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
